Анемия под контролем: лайфхаки по профилактике
Анемия - это патологическое состояние, при котором происходит снижение уровня эритроцитов (красных клеток крови) и гемоглобина. В результате страдает доставка в ткани кислорода. Среди основных проблем, связанных с анемией, различают хроническую усталость с общей слабостью, сонливостью, упадком сил и рассеянностью. Нарушения иммунной системы связаны с влиянием гипоксии на иммунную систему. Это делает... 16.12.2024 в 15:00
Что же полезно есть на обед?
Думаете, тарелку борща с майонезом? Нет. Рецепт правильного обеда даже проще, чем щи. Здоровый обед составляется по формуле: • 30% занимают сложные углеводы: крупы (например, кускус, дикий рис, булгур, перловка, гречка или макароны из твердых сортов пшеницы; • 30% - белки. Это мясо (лучше всего мясо птицы), нежирная рыба, морепродукты. Если вы... 16.12.2024 в 11:57
| ‹ | Декабрь 2024 | |||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | ВС |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
зa вecь мecяц
