КАМЕНСК-УРАЛЬСКИЙ

Указ губернатора Свердловской области от 01.09.2015 года № 395-УГ гласит: «Считать первую субботу сентября праздником Свердловской области - Днем здоровья в Свердловской области»!

Как приятно, и как правильно, что первые «выходные» нового учебного года посвящены столь важной теме и ознаменованы таким замечательным праздником!

Во-первых, привитие навыков здорового образа жизни необходимо начинать как можно в более раннем возрасте; а, во-вторых, именно учебный год предъявляет повышенные требования к состоянию здоровья, ведь это повышенный уровень новой информации, контактов, стрессов… и всё это не всегда в оптимальных условиях воспитания и обучения.

Безусловно, здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это такой образ жизни, который способствует сохранению здоровья, избеганию заболеваний, укреплению организма и увеличению продолжительности жизни; и в тоже время, само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено!

С медико-биологической точки зрения, можно выделить 4 основных составляющих ЗОЖ:

• правильное (умеренное, разнообразное, качественное…) питание, богатое не только «строительным материалом» (питательными нутриентами), но также антиоксидантами и пищевыми волокнами для защиты организма от вредных факторов окружающей среды; К слову сказать, институт Вейцмана в Израиле, изучая группу из 800 человек в течение нескольких лет, доказал, что «здорового питания» не существует, потребности и свойства организмов людей сильно разняться и могут быть практически уникальны.
• отказ от добровольного отравления и разрушения организма (т.е. от употребления табака, алкоголя и других наркотиков); а также от веществ, оказывающих стрессовое действие на организм, вызывающих зависимости (такие как сахар, кофеин).
• высокая физическая (двигательная) активность, способствующая хорошему кровоснабжению всех органов и обмену веществ в них;
• полноценный отдых (сон, медитации), позволяющий включить механизмы саморегуляции нашего мудрого организма.

С психолого-педагогической точки зрения, составляющими ЗОЖ являются сознание человека (точнее его особое состояние, осознанность), экологическое поведение и мотивация, психологический настрой.

Действительно, есть над чем поразмышлять и поработать для того, чтобы новый учебный / трудовой год принёс нам только здоровье!

По информации ТО Роспотребнадзора в Каменске-Уральском